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我正走向一段糟糕的婚姻吗?我的配偶真烦人

更新时间:2018-12-11 13:23:36点击次数:960次字号:T|T
我们刚结婚的时候我爱他/她。但现在我看到了我不喜欢的一面......

恋爱是幸福的,但婚姻确实是需要磨合的。当在婚姻中看到了配偶的某些你不喜欢的方面,你担心这会导致你的婚姻走向失败?或让你烦恼的习惯?例如他太自以为是;她在不断的谈判;他从不帮忙;她总是认为她的方式是最好的和唯一的方式等等。

 

那祝贺你,你对糟糕婚姻的恐惧是正常的。

 

我曾在一本叫《我娶你的原因》的书中看到一句话:在每一段婚姻中,你和你的配偶都会在某个时候结束你们的蜜月。当你看着对方的时候,你可能会觉得很烦,而不是感受到爱的感觉。

 

坦然说:随着时间的推移,对方的差异会吸引你的注意力。这时你就有可能过度关注你不喜欢的东西。当你把注意力集中在你伴侣不喜欢的事情上时,负面情绪就会开始超过正面情绪。如果是这样,你的配偶做的每件事都会让你感到厌烦。

 

更糟糕的是,有了抱怨、批评和要求你的伴侣改变,你们俩可能会越来越深地陷入对对方的负面情绪中。这就是导致“糟糕婚姻”的恶性循环。

 

那当处于这样的婚姻中,应该怎么办?

 

没有必要恐慌。赤字是正常的。接受并且允许。

 

然而,正确的问题变成了:“我能做些什么不同的事情,让我再次享受伴侣的积极品质,享受伴侣的陪伴?”

 

答案是专注:

过分关注伴侣的弱点

没有充分关注你自己如何以新的方式处理这些挑战。

没有充分关注你对爱人的欣赏。

 

当把你爱的人的缺点、不足和错误视为已知的立场,你可以看看你的选择是什么?当你看到一种你不喜欢的行为时,你如何能以一种新的、更放松的、更有效的方式做出反应呢?如果这种行为太过恶劣以至于危险,你也可以应该离开。然而,如果你打算留下来,你会如何用新的方式来回应呢?

 

这是一个糟糕的婚姻状况的例子。

 

李总抱怨说他的妻子莉莉总是在他试图用行动向她表达爱意的时候表现出他做错了什么?当他送给莉莉钻石耳环作为生日礼物时,莉莉抱怨说她一直希望得到一个手镯;

当李为母亲节清理她的车时,莉莉指着那些需要更多细节的地方回应道;

当李主动跑到超市去买几样他妻子想要的东西做饭时,莉莉抱怨他买错了牌子的酸奶。

 

没有升值。没有微笑。他又一次做错了。

 

在这些例子中,李的反应都是震惊和情感上的痛苦。他尽量不表现出他的受伤、愤怒和沮丧。然而,莉莉不可避免地感觉到他的失望和恼怒。然后她会抱怨他消极的语调。

 

能做些什么来结束他糟糕的婚姻忧郁呢?

 

首先,李意识到他可以停止对震惊和个人伤害的反应。毕竟,莉莉已经用同样的方式反应了12年。也许他可以期待她现在和将来也会这样做,而不是每次都做出反应,就好像负面反应完全是凭空冒出来的,就像突如其来的晴天霹雳。

 

如果李能够预料到莉莉的消极反应,“我是对的!”理想情况下,他甚至可能会表现出同情。“很遗憾,莉莉很难接受爱。

 

除了以一种新的方式对内部做出反应外,李决定创造一种新的行动反应。莉莉的负面评论总是诱使他向她指出,她是在对他的爱的姿态给予批评的回应。这种策略在过去12年里都没有奏效。也许他可以尝试一些新的东西。

 

相反,李决定,他会自学说“谢谢你的信息”,然后换个话题。他会提醒自己虽然莉莉在很多方面都很能干,也很可爱,但她在发送或接收爱的信息时,在情感上是有缺陷的。虽然那个现实是悲伤的,但接受和允许总比继续后悔、感觉受伤、生气、不停地试图改变她、然后螺旋下降要好。

 

从例子中,进而看到当你提到你的配偶正在做你不喜欢的事情时,你的批评会招致阻力。相比之下,“when…”和“I feel…”提供的是反馈而不是批评。

 

当然语气也很重要。愤怒和愤怒招致防御。讽刺是特别危险的,因为它通常传达的是轻蔑。相比之下,一句幽默的评论最有可能优雅地溜进对方的数据库。

 

总之,你怎样才能避免陷入糟糕的婚姻?

 

最重要的是,不要试图改变你的伴侣。在几乎任何一段持续的关系中,试图改变对方是一种失败的策略。

 

相反,找到新的方法来处理你的分歧。如果送礼物的惊喜不出所料没有成功,安排一起去买生日礼物。

 

总而言之,如果你的伴侣不断地做一些让你烦恼的事情,找到一个新的方式来回应。共同寻找新的解决方案,独立完成。

 

然后专注于你的伴侣做了你欣赏的事情。正如我们常说的,“你会得到更多你关注的东西。”嗯…你可能会发现你正在发展一种更有爱的关系!

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