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我不重要?——广州心理咨询

更新时间:2017-11-25 10:08:59点击次数:635次字号:T|T
你以为我开花是为了给别人看的吗?我开花是为了自己,因为我喜欢,并不是为了别人。我的喜悦就在于自己盛开的生命。——欧文亚隆



作者:曾静文



      你以为我开花是为了给别人看的吗?我开花是为了自己,因为我喜欢,并不是为了别人。我的喜悦就在于自己盛开的生命。——欧文亚隆


      身穿蓝色牛仔裤,白色衬衣,带着一顶深蓝色的圆帽走进了咨询室,那个女孩叫潘妮:


      她坐下来,闭着眼睛开始诉说自己的故事:我从小就胖,非常丰满、笨拙,头发很卷,从来没有人追,从来没有要好的朋友,放学总是自己走回家,在课堂里即使我知道所有的正确答案,我也不敢在班上举手发言,跟我的同学贝贝刚好相反。


     “贝贝身上所有的一切都很好,我非常渴望有贝贝这种朋友,如果我有机会成为贝贝的话要我死都甘愿。在这几个星期,我心底涌现很多童年伤心的记忆。


      那个在学校的胖女孩已经是很久之前的事,现在是什么让你把她唤回来呢?


      “我跟贝贝现在是室友,她很会引起男人的兴趣,每次跟她一起出去吃饭聚会,我对她诱惑男人的方式,实在觉得无可奈何,所有之前对她嫉妒的感觉就出来了,同时感觉自己就是:肥胖、不重要、不受欢迎、不如别人。


      我们在半夜沮丧地醒来,过去被我们击败的敌人又会回来缠住我们,似乎甩不掉它,到底是什么让我们甩不掉呢?


      潘妮感到羞耻地说:在很多人的聚会中我感觉其他人总是比我重要。


      谁比你重要呢?


      “每个人都比我重要,而且重要得多。


       潘妮,你可以具体一点吗,谁比你重要?


      “我朋友贝贝是引人注目的美女,年轻的律师,有才华的年轻人。


      “璐璐是大公司的园林设计师,而且是个美女


      “陈军是医院的财务,人长的帅,家境又好


      我们都习惯于把焦点放在外在事物上:职业、才华、财富。这些事和我们是否重要完全没有关系,我们非常重要,我们都是关键人物!我们对每个人都很友善,我们温暖又愿意付出,当别人遇到麻烦时,我们愿意为别人提供帮助。


改变之路


      通常在这种状况下我们会感觉到无力、慌张、愤怒和孤独,我们不清楚到底是什么让我们如此痛苦和无力,当这种感觉涌上来的时候我们需要平静下来,试着跟自己的内心对话:


1、此时此刻,我为什么会产生这样的感觉?

2、是什么引起了这种感觉?

3、我看到的跟我想象的是一样的吗?

4、为什么我会不断重复这种感觉呢?

5、如果换成另外一个人,我还会是同样的感觉吗?


      思考问题的时候是我们比较容易让内心平静下来的方法,当我们重遇这种感觉的时候,亲爱的你可以用这个方法跟内心深处做一个对话,看看这个嫉妒、无力、恐惧和慌张在跟我们表达什么,我们能为我们这个部分做些什么。


      在过去,我也常常觉得自己不重要,常常跟比我更好的人做比较,然而就会陷入一种我是不好的,我不重要这样的情境里面,但是现在我更愿意去观察自己为什么会有这样的想法?这个想法是从哪里来的?这就让我想起小时候,小时候爸爸妈妈把我留在奶奶家时就有的想法,我一定是不重要才没有被带走,小时候模式一直影响着现在的我。


      每当这种我不重要的感觉冒出来的时候,我接受自己有这样的感觉,跟这个感觉好好地相处,告诉自己:静文,你很重要!你是关键的!


      在改变的路上我不孤独,因为你会跟我一起,对吗?







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